Wie kann ich abnehmen und gleichzeitig muskeln aufbauen? Beauche hilfe?

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3 Antworten

Suche einen Kalorienrechner im internet und schau deine kalorienbedarf nach. Iss täglich 500 kalorien weniger als der bedarf. Dann nimmst du ab. Zusätzlich weiterhin im gym ordendlich pumpen. Viel glück. ☺

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Kommentar von MarkusBoehm
27.03.2016, 21:25

was nützt ein pumpen wenn marn nicht genug Energie zu Muskelaufbau hat ???

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Kommentar von Fmffmj
27.03.2016, 22:51

es wird dann meines wissens nach das überflüssige fett dazu verwendet. es gibt dazu auch videos auf youtube wie man fett zu muskeln macht. ich bin aber auch kein experte

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wenn du schon im fittnesstudio bist dann hol dir einen coach.. der kann dir die geräte zeigen und helfen sie zu bedienen und gleichzeitig mit dir einen ernährungsplan aufbauen...

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ist doch Ideales Maß also ich fühle mich wohl damit ( 1,82m und 83 kilo )

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