ich habe etwas übergewicht wie jeder in meiner familie.Aber keiner will abnehmen ausser ich.hab schon woanders nachgesehen aber da kostet das meistens geld.könnt ihr mir sagen wo man schnell abnehmen kann??DANKE schon mal!!
hi du, ich habe in 3 monaten 12 kg abgenommen. mit einer 3-monats-kur!und durch die zusammensetzun der shakes und suppen etc gibt es keinen jojo-effekt... bei mir half das super,ich wurde auch gehänselt das ich zu viel auf den rippen habe...naja, ich habs geschafft :-) wenn du noch fragen hast oder es auch mal ausprobieren willst,kannst mich ja einfach anschreiben... grüße
OH GOTT vergiss mal den ganzen Schwachsinn ganz schnell! Ich hatte das gleiche Problem wie du und glaub mir, FDH; SPORT; jegliche Form von Diät, das ist alles Lüge. Ich habe bereits sieben Kilo abgenommen und werde mein Traumgewicht bald erreichen, ein Rat: Lies Martina Leukert`s "Diätfrei Abnehmen". Da steht alles drin was du wissen musst. Glaub mir, es wird dir die Augen öffnen und dein Leben verändern! Viel Spaß beim Abnehemen ohne Frust
Mach auf jeden Fall zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause. Falls du Hunger bekommst, trink einen heissen Tee, der dir besonders gut schmeckt. Ab 17.00 Uhrkeine Kohlehydrate mehr. Das heisst, iss Gemüse mit gebratenem Huhn, Fisch oder Fleisch. Wenn dir das zu umständlich ist, kannst du auch z.B. 1 Dose Thunfisch essen oder mach dir 1-2 weiche Eier oder Rührei. Keine harten Eier am Abend,weil die 12 Stunden im Magen liegen bleiben. Leider darfst du dazu kein Brot essen. Übrigens nach den neuesten Studien, kann man jeden Tag 1 Ei essen.
Sasha Walleczek Methide Bücher kaufen ( 2 Stück) und so kochen , hab 15 kg dank ihr abgenommen .. Echt Super
wie lange hat das denn gedauert?wo bekommt man die???
Das dauert zwischen 4-10 Wochen , kauf dir die Bücher ( in jedem Buchladen) . Dah ilft echt
ernährung umstellen.kein rotes fleisch,keine tierischen fette,obst und moderate bewegung.dasdauert zwar,hält aber ein leben lang
Sand essen und hoffen, dass du einen Bandwurm bekommst. Dann kannst du auch weiterhin normal essen ;-)
Nein im Ernst: Ernährung umstellen und 2mal die Woche ca. 60 min dauerhaft Sport (erst dann gehts auch wirklich an die Fettreserven)
Schnell abnehmen ist Ungesund!!! Lieber Langsam und Gezielt. Am besten geht Sport. Ernährung umstellen. Ich habe sehr viel mit Billys Boot Camp erreicht. Das Set kostet 39Euro und bringt auch was. Ich weiss ja nicht ob du viel Cola und Süsses ist. Aber wenn du das weg lässt und stattdessen Mineralwasser und Obst siehst du auch bald ein Ergebnis.
Auf eine gesunde und ausgewogene Ernärung achten, "Kalorienfallen" umgehen (z.B. kalorienhaltige Getränke, auch Apfelschorle zählt dazu), viel Bewegung... Und vor allem: Konsequenz dabei!
Einfach nur Sport treiben, nichts mit Diät... Diät ist gefährlicher als man denkt, am besten ab und zu im Park joggen oder halt spazieren.
Sport treiben!Dazu musst Du nicht unbedingt ins Studio!Fahr Fahrrad,geh joggen,walken,oder schwimmen!Diät musst Du nicht halten nur Dich ausgewogen ernähren!Mehr Obst und Gemüse und weniger Süßkram!Und viel Wasser trinken-am besten stilles!
ernährung umstellen, obst+gemüse statt süßes und sport
Von nichts kommt nichts ;-) Sport und gesunde Ernährung, sonst wird es nichts.
F D H
????
Abgesehen davon, dass man ihn ohnehin treiben sollte, baut er Muskeln auf, welche dauerhaft Energie verbrennen und verbrennt während des Ausübens entsprechend Kalorien.
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