Frage von Saki123456789, 40

Wie kann ich abnehmen muss 14 kilo abnehmen aber wie brauche hilfe?

Antwort
von xxTOxx, 13

Zuerst ist es mal wichtig, dass du weißt, was für ein "Diät Typ" du bist!

Bist du Vegetarier/Veganer/Allesesser etc...?

Wie oft am Tag isst du?

Isst du sehr gerne Süßes? Wenn ja, wie oft und wieviel?

Machst du irgendeinen Sport?

Wenn ja, was und wie oft?

Das alles musst du erstmal wissen, dann kannst du auch erst herausfinden welche Ernährung + Sport für dich am besten ist!

Antwort
von Psylinchen23, 26

Hilfe findest du in einen Fitnessstudio oder in Bücher oder Internet. Da wird dir ganz genau gesagt welche Übungen am besten sind und welche Ernährung du wählen sollst.

Antwort
von Wonnepoppen, 15

Wie alt bist du, wie groß u. wie schwer?

Kommentar von Saki123456789 ,

bin 15 bin ungefähr 1,69 Groß und wiege 90kg 

Kommentar von Wonnepoppen ,

Ok!

wie kommst du gerade auf 14 kg?

mit dem Gewicht kannst du das nur unter ärztlicher Anleitung!

Antwort
von 123Banane123, 7

Im Fitness Studio wurde mir gesagt wenn ich will kann ich so eine Diät machen:

Also immer geseundes frühstück mit obst und gemüse

Dann was warmes zum mittag

Und abens kalt....

Sontag kannst du dann essen was du willst

Aber du must am besten 5 mal pro Woche ins Fitness Studio

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