Frage von Chris221001, 36

Wie kanm ich meinem Körperfett Anteilsenken quf c.a. 10% damit man ein sixpack auch sehen kann?

Wie kann ich durch Ernährung/andere sachen meinen körperfattanteil senken? (Männlich/15 jahre)

Antwort
von deathbyhacks, 19

Viel Wasser trinken hilft da meistens. So 3 bis 4 Liter täglich

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 26

Durch gesunde Ernährung, das richtige Training und VIIIIEL Zeit! 

Kommentar von Chris221001 ,

aber was für me Ernährung? also obst oder feisch

Kommentar von HikoKuraiko ,

Ausgewogen und gesund ;) Eben Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Milchprodukte und Wasser. Mind. 1-1,5g Proteine pro Kilo Körpergewicht pro Tag. 

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