Frage von Cosbe, 32

Wie ist eure Ernährung zum Aufbau der Muskeln?

Mit welchen Nahrungsmitteln oder sogar auch Plänen habt ihr die beste Erfahrung gemacht?

Antwort
von controller1, 16

Vor dem training kohlenhydrate-> brot
Danach eiweiß-> hähnchenbrust, eier, eiweißshake...

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