Frage von Fragenmensch98, 2

wie ist die aufnahme von kreatin am sinnvollsten?

Ist es sinnvoller die 5g pro tag nach dem Training zu nehmen oder über den tag verteilen?

Antwort
von Bene288, 2

Kannst du direkt auf einmal nehmen. So mache ich es schon immer. Das aufteilen macht mehr Sinn, wenn du z.B 10g am Tag nimmst. Dann kannst du morgens 5g nehmen und abends 5g.

LG

Antwort
von Kimmobb, 2

Idz Wurst. Kreatin bildet einen Spiegel, ist also langwirksam. Es kommt nur drauf an, ob du es regelmäßig nimmst. 

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