Wie hoch ist die Menge an Nährstoffen, die der Körper bei dauernder sportlicher Belastung braucht?
Gerade bei Dauerkraftanstrengungen wie Triathlon verbraucht man doch viele Nähstoffe. Wie erkennt man die benötigte Menge? Wenn zuviele Nährstoffe zugeführt werden, ist das nachteilig?
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
Triathlon ist nicht gleich Triathlon.
Ich verstehe darunter gerne den Ironman Hawaii. Und für den brauchen die besten ~ 10 Stunden.
neurodoc bist du dir wirklich sicher, dass man während einer 10 Stündigen Belastung nur Wasser und Elektrolyte brauch?
also bitte... In jeder Marathon- oder Radrennsportübertragung sieht man, wie die Sportler Energieriegel, Bananen und Energiegetränke bekommen. ;-)
Deine Aussagen Treffen vlt. auf Krafttraining zu oder auf andere Trainingseinheiten. Die dauern dann aber nur 30-120 Minuten.
Die "Nährstoffe" brauchst Du vor und nach dem Triathlon, währenddessen brauchst Du Elektrolyte und Wasser, der Magen würde kaum verdauen. Die sogenannten "Nährstoffe" sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette also das, was man mit der Nahrung zu sich nimmt. Entscheidend für inn Sportler ist die prozentuale Zusammensetzung.
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Gesundheit
Bilder zum Thema Sport
neurodoc ist sich also nicht sicher...