Frage von SarahLovesU2000, 122

Wie hilfreich sind Ersatz Handlungen für SVV?

Hallo 💋 Fallen da euch auch noch Beispiele ein? Danke!

Antwort
von Narkotyk, 66

Ablenkung. Ablenkung. Ablenkung.

-mit dem Hund raus

-mit dem Haustierspielen

-Musik hören, die die Stimmung ankurbelt

-etwas mit Freunden/Geschwistern machen

-Tee trinken

-etwas scharfes essen

- Süßigkeiten essen

(- falls du rauchst eine Rauchen)

-Spazieren gehen

- Aufräumen/Putzen

- etwas kochen

- Sporttreiben

-Nägel machen/Haare/ Make-Up

-Lieblingsserie schauen (am besten Comedy)

Und ganz wichtig. Dir bitte realistisch vor Augen rufen, wie sinnlos das ist. Es macht nichts besser. Und mit den Folgen kannst du dir fix das Leben erschweren und Person, die dich lieben damit verletzt. Ich hoffe du bist bereits in Therapie. Wenn nicht dann schreib irgendeinem Therapeuten bitte jetzt eine e-mail.

Kommentar von SarahLovesU2000 ,

Nein nein. Ich brauche nicht solche Ersatzhandlungen. Ich brauche welche, womit man sich weh tun kann, aber man sich nicht verletzt

Kommentar von Narkotyk ,

☝"etwas scharfes essen"

-Eiswürfel in der Hand halten und schmelzen lassen

Schatzi. Ernsthaft such dir Hilfe. Das ist Falsch. Wie gesagt Ablenkung ist das A und O.

Kommentar von ItzLittleMat ,

friss bischen chilli

Kommentar von Narkotyk ,

Ohne Witz. Leute meinen es hilft haha

Wenn du zumindest nicht eiskalt schärfe resistent bist...

Antwort
von sunnysammy, 32

Sie sind schon hilfreich, allerdings sollte man sich Unterstützung suchen.

klassische Beispiele wären:

* abwechselnd warm und kalt duschen

* chillischoten kauen

*einen scharfen (oder halt intensiv schmeckenden) Kaugummi kauen

* Sport machen (Liegestützen, Boxen, irgendwo drauf schlagen, laufen etc.)

usw.

Was hilft musst du selbst herausfinden, ein Therapeut unterstützt dich dabei

Kommentar von SarahLovesU2000 ,

Sich selbst schlagen lassen hilft am besten

Kommentar von sunnysammy ,

Mh, das fällt aber auch unter Svv, ist also keine Verbesserung

Kommentar von SarahLovesU2000 ,

NEIN! SELBST verletzenden Verhalten ist nicht, wenn jemand anderes einem weh tut 

Kommentar von sunnysammy ,

Lustige Interpretation. Wenn man jemanden SELBST dazu bringt dass er einen schlägt (also angenommen X bittet Y ihn zu schlagen) ist das trotzdem selbstverletzendes verhalten von X.

Antwort
von systemcrash, 16

Du musst für dich selbst das perfekte finden :D
Ob du nun dann ließt und dich ablenkst, Sport treibst oder mit Chili oder Eiswürfeln und mit dem berühmten Gummiband die Schmerzen praktisch ersetzt...du musst einfach heraus finden was dir am besten hilft ^^
Ich wünsch dir viel Glück

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