Frage von Hichri10, 24

Wie hat man viel Energy?

An welchen Tagen hab ich übertrieben viel Energy und könnte 2 Fussballmatches spielen und an welchen Tagen bin ich nach 20 Minuten kaputt. Wie bekommt man viel Energy ?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition, 20

Hallo! Durch intensives Training und das geht sogar alleine. Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition. Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab. Und bald hast Du ganz viel "Energy". 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von DumbledoreWoW, 24

Weiß doch ich nicht an welchen Tagen du Energie hast bin ich Jesus oder was ?!

Pre workout booster, Energy Drinks, Kaffee und cola geben Energie

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