Frage von holga12, 68

Wie hat man im Sommer 2016 einen Sixpack?

Wie muss ich trainieren und essen, damit ich im Sommer einen richtigen Sixpack habe.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeltraining & Sixpack, 24

Hallo Hälga! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Gewicht / KFA, Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen. Bei Übergewicht anders als bei Normalgewicht.Wer ernsthaft Kraftsport betreibt überlegt eine solche Frage genau

Alles Gute.

Antwort
von FusselAmNabel, 39

viel eiweiss zu dir nehmen ,und ohne ende situps machen

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