Frage von maxiluch, 79

Wie habt ihr so abgenommen bitte nur ehrliche Nachrichten?

Moin
Wie habt ihr so abgenommen
( ja jetzt denkt ihr bestimmt ich wäre verrückt aber egal ob es auf dem gesunden oder ungesunden weg ist/war) bin mal neugierig
Könnt ja auch ne PN schreiben :-)
Bitte keine blöden Kommentare Danke!:-)

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 29

Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport! So wie jeder normale Mensch auch abnehmen sollte. Halte jetzt seit 2 Jahren meine Gewicht ohne Probleme einfach weil ich meine Ernährung so beibehalten habe wie während der Abnahme und auch den Sport beibehalten habe

Antwort
von RefaUlm, 17

Habe meine Ernährung umgestellt, viel Sport. Bin so von 105~ auf 80 runter in ka 4 Monaten?! 2-3 jeweils 6-10 km joggen und 2-3 mal Fitness Studio je 2-3 Stunden, zuhause morgens und abends jeweils 3 Sätze a 20 Liegestütze, sit ups und Kurzhantel 15kg...

Antwort
von marlenewhatever, 28

Ich hatte zwischen durch so kleine Abnehmphasen. Bin momentan wieder in einer drin . Ich verliere dann auch immer recht schnell an Gewicht. Also ich denke der einziege Weg, langfristig Schlank zu werden ist mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport. Ich esse viel Gemüse und ersetze teilweise Brot und Toast durch Reiswaffeln. Außerdem versuche ich nach 7 nichts mehr zu essen und Abends esse ich wenn überhaupt (Ich bin kein Mensch der so gerne Abendbrot isst) leicht. Und ich trinke sehr viel Wasser (Die APP Hydro Coach hilft das super) .Und Zuhause mache ich noch mein Workout. Auf Süßigkeiten verzichte ich aber nicht ganz (bringt meiner Meinung nach auch nichts) , da ich dann nach 2 Tagen oder so ne Fressattacke bekomme. Also esse ich täglich 2-4 Stücken dunkle Schokolade , da die die gesündeste Schokolade ist

Antwort
von putzfee1, 35

Ich habe auf dem gesunden Weg abgenommen. Wenn du mir jetzt verrätst, wie alt, wie groß und wie schwer du bist (ich nehme an, du stellst diese Frage, weil du ebenfalls abnehmen willst), dann kann ich dir auch genau sagen, wie ich es gemacht habe.

Kommentar von Freiheit04 ,

Gut so. Nicht einfach irgendwelchen potenziell normalgewichtigen, schlanken bis untergewichtigen Menschen Abnehmtipps geben.

Antwort
von FailOverflow, 49

Ich esse nur Mittagessen, paar Walnüsse Naturbelassen zwischendurch, Selter, Obst und Gemüse. Dazu noch Sport

Antwort
von Pangaea, 11

Mit Vernunft und Geduld. Und Bewegung.

Antwort
von binatdt, 28

über den gesunden weg --> habe das Size Zero Programm absolviert :-)

 

Kommentar von maxiluch ,

Kostet das was ?:-)

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