willensstärke

Sei mit dem Kopf dazu bereit.

Ist reine Kopfsache.

dann hast du einen schwachen willen

Du mußt es wollen!

wenn du nicht überzeugt bist das du es schaffst, dann klappt es auch nicht. ist eine reine kopfsache. die ersten 3 tage sind die schlimmsten und danach wird es besser

Von 3Schachteln auf null! 15Jahre geraucht immer 3-4Packungen und dann zum Lkw rausgeworfen und fertig....das ist jetzt 7Jahre her

Allen Carr - Endlich Nichtraucher.

Ich habe das Buch "Endlich NIchtraucher" gelesen. Hat tatsächlich geholfen!!! Rauche seit 6 Jahren nicht und habe kein Verlangen wieder anzufangen.

jaaa..am 04.08.1993..die Kippen verschenkt !!

Hab's noch nicht mal geschafft, anzufangen, bin also noch viel weiter davon entfernt, aufzuhören, als du, also keine Sorgen xD.

seit 2 Monaten Nichtraucher durch Erkältung nun will ich auch dabei bleiben

Hallo

Sie müssen versuchen vom Kopf das zu klären. Als erstes machen Sie eine Liste warum Sie aufhören wollen. z.B Ich will länger leben, Ich will Geld sparen, Ich will gesünder Leben und oder Ich will in der früh mit einem Guten Atem aufwachen. Diese Liste nach dem erstellen immer mit sich führen. Danach einigen Sie sich zu einen Bestimmen Tag aufzuhören z.B 01. April, danach Rauchen Sie am 31. März die letzte Zigarette vor dem Schlafen gehen und schütten das alles in eine z.B. Colaflasche Deckel auf diesen Deckel setzen Sie ein kleines Stück Papier und schreiben Ort, Datum und Uhrzeit auf und machen diesen Deckel mit Tesa zu. Auch diesen Deckel führen Sie immer mit sich rum. Immer wen Sie Luste bekommen schauen Sie sich diesen Deckel an und motivieren sich NEU. Dazu helfen noch Nikotin Pflastern (Aber das ist nur eine kleine Zusatzhilfe, wichtig ist vom Kopf her aufuhören). Wichtig ist zu sagen ich rauche keine mehr, ich kaufe keine mehr und nehme auch keine Geschenke mehr an. ICh wünsche Ihnen viel Glück dabei.

Bitte beachten Sie meine Tipps kann sehr hilfreich sein.

Jeder Körper reagiert anders. Einige haben Entzugserscheinungen andere nicht. Ich habe eine Grippe dazu genutzt. Rauchen war 4 Tage lang nicht möglich, danach habe ich nicht mehr angefangen. Nach ca. 7-8 Tagen ist die Nikotinsucht vorbei und der Rest muss vom Kopf kommen. Wenn man immer Pausen zum rauchen eingelegt hat, sollte man das beibehalten, nur eben nicht rauchen. Ich habe dann noch zwischendurch Wick Blau Bonbons ohne Zucker gelutscht, während dessen habe ich kein Verlangen danach gehabt. Wichtig ist, keine Langeweile aufkommen zu lassen. Daher war es in der Firma sehr einfach. Nach 1 bis 2 Wochen fängt es schon an, das man besser riecht und schmeckt. Der blöde Husten morgens verschwindet, man bekommt immer besser Luft.

Seit 8 Wochen rauche ich jetzt nicht mehr, geraucht hatte ich ca. 30 Zigaretten am Tag, 35 Jahre lang. Man merkt es auch am Geld, das Geld bleibt länger in der Tasche. Meinen Willen unterstütze ich damit, das ich mir vorstelle, das die Merkel vor mir steht und die Hände aufhält, mein Geld haben will. Das regt mich auch auf, das der Staat viel davon kassiert. Durch die MwSt und die versteckte Tabaksteuer. Der Körper fängt an sich zu regenerieren, in ca. 15 Jahren ist alles abgebaut, fast so, als hätte man nie geraucht.

Die Ausdauer steigt natürlich auch an, auch beim Schwimmen ist längeres tauchen möglich.

Man sollte sich also auch an den vielen Vorteilen erfreuen. Das Essen muss ich nicht mehr oder wenig nachwürzen. Allerdings riecht man auch mehr. Jetzt merke ich erst, in was für einer "Stinkwelt" wir leben. Die Abgase im Verkehr sind intensiver. Kalter Rauch riecht fürchterlich, ich verstehe jetzt auch die Nichtraucher. Das ist das einzige unangenehme. Eigentlich nur Vorteile. Mundgeruch habe ich vergessen, welche Frau knutscht schon gerne einen Aschenbecher ;-) ...wenn sie Nichtraucher ist. Die Wohnung riecht frischer und der Besuch rümpft nicht mehr die Nase. Man muss weniger lüften und die Geräte haben es auch besser. Gelbe Wände / Gardinen gibt es nicht mehr, man muss nicht so häufig renovieren. Man spart so quasi doppelt. Nicht zu vergessen das Auto, ein Nichtraucher-Auto lässt sich besser verkaufen, viel mehr, mehr Wert.

Diese ganzen Mittelchen und andere Entwöhnungsmaßnahmen bringen nur dem was, der daran glaubt, wie z.B. Akupunktur. Wirklich wirken tun sie nicht.

Ich kann nur empfehlen es sein zu lassen. Rechne mal die Kosten für 1 Jahr, dafür kann man locker in den Urlaub fahren. Ein Bekannter hält es seit 3 Jahren so, das er das Geld in eine Dose steckt was er täglich für Zigaretten ausgegeben hat. Der macht dann jedes Jahr Urlaub davon. Das ist quasi eine Belohnung, es zu sparen und sich etwas zu kaufen was man schon immer wollte und nie Geld dafür ausgegeben hätte. Erzähle es auch jedem, viele bewundern das und man möchte dann ja auch nicht, das die einen wieder mit einer Fluppe sehen.

TU ES !!! DU SCHAFFST DAS !!! ES LOHNT SICH !!! GESUNDHEITLICH UND FINANZIELL !!! UND DIE MERKEL MUSS SICH DAS GELD WOANDERS HOLEN !!!!

kennst du aus der werbung nicorette statt zigarette? bekommst du in der apotheke das sind irgendwelche pflaster

habe mir ein Glas genommen und jeden Tag das Geld was ich für Zigaretten gebraucht habe in das Glas getan, somit konnte ich immer sehen wie das Geld mehr wurde, später habe ich mir einen tollen Urlaub davon geleistet. Ich Rauch 3 Jahre schon nicht mehr

Du musst wirklich so richtig angekotzt von deiner eigenen Raucherei und Sucht sein. Und ganz sicher, dass Du es schaffst. Dann ist es erstaunlich leicht. Und die schlimmen ersten drei Tage/unangenehmen ersten drei Wochen sind schnell rum. (15 Jahre lang 30 Zigaretten am Tag und seit 1,5 Jahren keine mehr. :))

bisher noch gar nicht

ich hab´s mir im krankenhaus abgewöhnt.aber ich hatte es vorher bestimmt 5 jahre lang vergeblich versucht

ich habe noch nie geraucht..und werde auch NIE damit anfangen..bin erst 13....=)

vom ein auf den anderen Tag ! Wenn du den Willen nicht hast aufzuhören wirst du es auch nie schaffen...

Nichtraucherfreund :D Ne, ernsthaft, ich habs noch nicht so ganz überwunden. Ich rauche manchmal Freitags oder Samstags Abend... in Gesellschhaft, aber auch nur dann... Vielleicht ist das für manche besser als sich eingestehen zu müssen dass man nie wieder eine Zigarette anfassen wird... und es klappt komischerweise.

Nach einer schweren Bronchitis wollte ich mir eine Zigarette anstecken.Einen Zug genommen und mir wurde ganz übel! Schweißausbrüche, usw.! Ich versuchte es danach noch einige Male...immer Übelkeit....ließ es daraufhin sein und bin jetzt seit 8.Jahren Nichtraucher!Es muß nicht immer nur der Wille sein...sondern es kann auch mal ein Umstand dazu führen!Auf jeden Fall ist es so wie in den meisten Fällen. es muß im Kopf "Klick" machen! Ich wünsche es Dir das Du es irgendwie,irgendwann schaffst!!!LG

http://www.rauchfrei.de/
Es hatte mich schon lange genervt. Der Gestank, der Husten, der Schmacht, das Gefühl der Abhängigkeit, wenn ich irgendwo war, wo nicht geraucht werden durfte. Und meine kleine 1,5-jährige Tochter hat dann aus dem Genervt-Sein auch noch eine Gewissensfrage gemacht.

Also habe ich vor einem Jahr so einen Kurs mitgemacht und bin seit Montag, dem 3. März 2008 rauchfrei. Ich weiß nicht, ob alle Krankenkassen den Kurs bezahlen, aber die Gmündener Ersatzkasse, bei der ich krankenversichert bin, hat die 200 Euronen Kursgebühr vollständig übernommen. Viel Erfolg!!

Abends nochmal richtig durchqualmen, bis einem die Lunge hochkommt und am nächsten Morgen das Zeug nicht mehr anfassen! Ganz einfach!

gar nicht

Ich habe aufgehört, als ich Asthma bekam, nach 20 Jahren Rauchen. Ich rauche jetzt seit 10 Jahren nicht mehr.

Mein Mann hat aufgehört wegen meines Asthmas und hat es nie bereut.

Achja ... mir gehts ganz gut :-)

Hallo Pinje!

Eine tolle Hilfe fürs Aufhören ist die Seite

http://www.nichtraucher-blogs.de/

Dort dokumentieren viele Leute ihren Kampf gegen das Rauchen in einem Online-Tagebuch und helfen sich gegenseitig beim Kampf gegen das Rauchen. Ausserdem wurden schon viele Methoden ausprobiert und dokumentiert, so dass man sich dort einmal ein paar reale Erfahrungsberichte ansehen kann.

Viel Erfolg!

Natalie