Frage von SNKJNK, 49

Wie gut ist der Trainingsplan?

Was haltet ihr von diesem Trainingsplan.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und Kraft. Die Cardioeinheit sollen zur Abwechslung und ein wenig Ausdauer.
Montag: kleine Cardioeinheit und Oberkörper-Training
Dienstag: Unterkörper-Training
Mittwoch: Grosse Cardioeinheit
Donnerstag: Oberkörper-Training
Freitag: Unterkörper
Samstag:Öberkörper

Antwort
von FlyingCarpet, 15

Ist so in Ordnung, würde Samstag weglassen, sonst verlierst Du schnell die Motivation und in die Gefahr einer Übertrainiertheit.  

Antwort
von reader070403, 20

Ist ok, pass auf, dass du dich nicht überlastet

Kommentar von SNKJNK ,

Werde ich machen
Will mich ja nicht verletzen

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community