Ich habe mich an recht feste Zeiten gewöhnt. Ist den nächsten Tag arbeiten angesagt, ist spätestens um 22.00 Feierabend! Das war am Anfang auch blöd, weil man zuerst auch noch lange wach herumlag, aber man gewöhnt sich daran. Man muß sich halt zwingen und etwas Disziplin haben!

Allmählich früher ins Bett zu gehen heute 10 Min früher als gestern usw bis du zufrieden bist und lang genug schläfst.

Mache mit dir selber eine Zeit aus. Stell dir einen Wecker und vereinbare mit dir selber, dass dieser Wecker das Signal für ab ins Bett ist.

Stelle deinen Laptop so ein, dass er um diese Zeit gnadenlos herunterfährt.

LG

Wieselchen

Gute Frage! Bin genau so gestrickt und hoffe mit Dir auf hilfreiche Antworten...

Glotze und PC aus. Alle guten Bücher wegsperren. Gute Nacht! :)

Offenbar hast du keine besonders hohen geistigen Ansprüche, wenn dich das Fernsehen so lange wach hält, aber die Arbeit dich müde macht, weil du ja von diesem "anspruchvollem" Fernsehprogramm so wachgehalten wurdest

So lange es nur schwer ist, morgens aus der Falle zu kommen, du den Rest des Tages aber fit bist, ist das einzige Problem dein schlechtes Gewissen. Es gibt viele Menschen, die auch schon in jungen Jahren mit wenig Schlaf auskommen.

An dieser Frage scheitere ich auch andauernd. Wenigstens muß ich nun morgens mit dem Hund raus... das beschleunigt meinen abendlichen Abgang inzwischen um etwa eine Stunde - die aber kostet mich der morgendliche Marsch mit dem Vierbein auch wieder - irgendwie ein Nullsummenspiel...

Man hat es schwer, wenn man eine Eule ist, und keine Lerche. Das Berufsleben begünstigt leider die Letzteren.

Hallo, ich habe auch meinen biorhythmus ändern wollen, leider ohne erfolg. es bleibt wohl das ganze leben so. beruflich ist es natürlich ein hindernis. es sei denn, man ist selbständig und kann sich die arbeit einteilen und morgens länger schlafen.

Es regnet und wieder nichts getan Nur wieder wie im Wahn ein Luftschloß aufgebaut Es regnet und wieder eine Nacht Aum Fenster zugebracht und Träume durchgekaut

...

Es ist schon sehr, sehr lange her Da sah ich dich im Regen stehen Und es ist schwer in den Regen zu sehen Und schwerer noch von alleine ins Bett zu gehen (element of crime)

ich hab das ganz gut mit baldrian geschafft. davon kann man ruhig mal ein wenig zu viel nehmen. es macht nicht süchtig. dan wird man ruhiger und kann sich einfach ins bett legen, augen zu und ruhig sein bis man einschläft. ist natürlich auch eine disziplinsache. viel erfolg :-)

ich muss auch sehen daß ich vor 2 Uhr morgens die Augen zumache weil ich ab 2 Uhr sonst noch alles MÖgliche mache...z.B.Grundreinigung eines Zimmers im haus oder umstellen der Möbel..grins!Fange aber auch vor 9 uhr nicht an zu arbeiten.Als Kind war ich auch schon Eule und ich mußte später um 6 Uhr auf meiner damaligen arbeitsstelle sein.7Jahre waren das und ich weiß bis heute nicht wie ich geschafft habe um 5 Uhr aufzustehen.Hatte ich aber Wochenende oder Urlaub ....zack...ging,s wieder bis in die Puppen!Ich wäre so gerne eine Lerche!!!Langsam immer etwas früher ins Bett uber längere Zeit ist glaube ich die einzige Möglichkeit;-)

GF früher verlassen......ist schwer aber klappt :-))

Fenster auf, Computer im hohen Bogen raus.

Wiederholen, bis Du "clean" bist, oder pleite...

Wuuuhuhuhahahahaha !!!