Frage von Tegaru, 120

Wie gewöhne ich mir an, Wasser zu trinken (oder: Sollte ich weniger Ti trinken)?

Hallo.

Ich hasse Wasser. Schon seit dem Kindesalter habe ich nie pures Wasser getrunken. Es schmeckt mir einfach nicht.

Aber da ich abnehmen und allgemein etwas gesunder leben möchte, habe ich überlegt, ob ich es nicht vielleicht noch "lernen" könnte, Wasser zu trinken.

Ich trinke nun seit etwa 1,5 Jahren fast ausschließlich Ti, das ist ein Bio-Getränk aus Fruchtsaft und Tee. Zutaten: Grüntee (Wasser, Bio-Grünteeblätter), Bio-Rohrzucker, 3% Bio-Mangosaft, natürliches Aroma, Säuerungsmittel Citronensäure. Pro 100ml sind da 4,0 g Zucker drin (nur halb so viel wie in allen gängigen Softdrinks und Fruchtsäften), 18 kcal. Wenn ich jeden Tag zweieinhalb Flaschen trinke, wären das also 100 g Zucker und 450 kcal.

Ist das zu viel? Sollte ich weniger von dem Zeug trinken? Es ist schon irgendwie das gesündeste, was es im Getränkemarkt gibt. Bis auf Mineralwasser natürlich.

Ich habe mal versucht zu variieren, beispielsweise 50% Ti und 50% Wasser trinken, aber mehr als ein paar Tage habe ich das nicht ausgehalten.

Wie kann ich mir das Wassertrinken "angewöhnen"? Gibt es da Tricks, wie ich mich langsam herantasten kann, bis ich mich an den Geschmack gewöhnt habe und es in größeren Mengen trinken kann?

Oder kann ich einfach beim Ti bleiben? Der schmeckt mir echt gut. Aber obwohl der nicht so süß ist, summiert sich der ganze Zucker ja trotzdem ziemlich, weil es ja das einzige ist, was ich trinke, oder?

Hier noch meine "Daten", falls es in irgendeiner Art und Weise relevant sein sollte: 17 Jahre alt, männlich, 170 cm, ca. 68 kg.

Hoffe, jemand kann mir weiterhelfen.

Antwort
von ponyfliege, 42

hm...

doch. wasser hat geschmack. das ist der witz an der sache.

ich kriege beispielsweise wasser, das sehr viel kalzium enthält, kaum runter.

und es gibt sogar eine wassermarke, von der mir regelrecht übel wird, weils schmeckt wie eingeschlafene füsse.

es gibt ein paar sorten mineralwasser, die ich echt gern habe. eins davon hat wenig kohlensäure und das andere ist sogar ganz ohne.

ich trinke aber wasser nie gekühlt. auch andere getränke nicht. übrigens schmeckt wasser am besten, wenn es aus einer glasflasche kommt.

aber ausschliesslich wasser - kann ich mir auch nicht vorstellen. dann gibts mal ein glas saft oder ein light-getränk oder kräutertees oder eben mal ein teegetränk oder isodrink.

problematisch an deinem getränk ist der zucker. und zwar sowohl die kalorien, als auch für die zähne. - aber auch das viele koffein in dem grüntee, der da drin ist.

was ein richtig guter geschmacksgeber für kohlensäurehaltiges mineralwasser ist - ein schnitz irgendeiner frucht, wenn er mindestens eine halbe stunde im wasser gelegen hat. es reicht schon eine einzige himbeere, kirsche, erdbeere auf 1,5 liter wasser... ein kleiner schnitz apfel oder birne müsste ebenfalls geschmackswasser aus deinem wasser machen. durch die kohlensäure lösen sich die aromastoffe prima aus der frucht.

dein körper wird sich wegen der leicht verfügbaren zuckerkohlenhydrate vehement gegen jede umstellung auf wasser wehren. du kannst ihn auch nicht täuschen - sondern da musst du einfach durch.

es kann ein paar wochen dauern.

probiere verschiedene mineralwassersorten aus - und bleibe dann bei dem, das dir am besten schmeckt. dein ti solltest du aber ganz weglassen. von anfang an. statt dessen kannst du dir zunächst 2x am tag ein kleines glas saft gönnen - oder ein mittleres glas schorle oder insgesamt einen halben liter coke light. dein körper wird auch nach dem koffein schreien.

zeichen für koffeinentzug sind unruhe, unkonzentriertheit, nervosität, verminderte leistungsfähigkeit, eventuell wird dir auch mal schwindlig. das geht aber nach ein paar tagen vorbei. dagegen kannst du die coke light trinken.

dein stoffwechsel muss sich umstellen. gib ihm einfach zeit.

Antwort
von Hardware02, 31

Du musst kein Wasser trinken, wenn es dir nicht schmeckt. Trink Tee ohne Zucker, den du dir selbst kochst. Wenn du möchtest, kannst du den auch kalt werden lassen - ich trinke ihn heiß.

Tipp: Aromatisierter Tee schmeckt meistens ohne Zucker nicht. Kauf dir also Sorten, die nicht aromatisiert sind, z.B. kann ich den Bio-Kräutertee von dm empfehlen.

Antwort
von tommy75, 58

Ich habe auch mit Wasser angefangt ich hatte es am Anfang gehasst wegen der geschmack aber wenns du es öfters trinkst gewöhnst du daran

Antwort
von 100TageFettweg, 29

Hi Tegaru,
Super das du es als Problem offen dar legst.
Also zu deinem Versuch es einmal auf 50-50 aufzuteilen war gar nicht mal so schlecht.
Du musst dir eins im Kopf halten: alles was du im Leben erreichen möchtest schaffst du nur mit Routine. Es ist wie wenn man mit dem Rauchen aufhören möchte.. Die ersten 1-2 Tage gehen... 3-7 Tag sind die Hölle und alles weitere darauf wird immer angenehmer bis es dann CA nach 2-3 Wochen komplett weg ist und man sich daran gewöhnt hat..
Dein Körper besteht aus 70% wasser, also liegt es nahe das du es auch trinken solltest. Es wird vielleicht die ersten 7 Tage nicht ganz einfach für dich sein, aber ich verspreche dir, dass es dir nach und nach immer leichter fallen wird, da es eine reine Kopfsache ist... Versuch dein Glaubenssatz ( ich möchte mehr Wasser trinken schaffe es aber nicht  ) zu ändern. Denke langfristig und ziehe die positiven Resultate daraus.. Es wird sich für dich lohnen, gerade wenn du abnehmen möchtest..
Es ist zu schaffen, glaub mir..

Lieben Gruß und viel Erfolg!!!:)

Antwort
von Sozialfall0000, 41

Mir geht's gleich! Ich mag pures Leitungswasser ebenso wenig. Ich denke, dass man sich das einfach nur angewöhnen kann. Ohne nachdenken trinken! viel glück, ich werd's ab morgen auch gleich wieder versuchen :)

Antwort
von guruguddy, 13

super antworten hast Du schon erhalten Was ich noch erwähnen möchte ist daß jeder Mensch hier ist andere Erfahrungen zu machen deshalb ist sicher nichts falsch daran das Getränk immer zu trinken.Macht ja schließlich süchtig und 98 % der Bevölkerung hat irgendeine Sucht.

ganz sicher wird Dir das Getränk  viele Stoffe geben die der Körper braucht und daran ist nichts falsch.Ich lebe nach dem Motto wenn Du was isst oder trinkst glaub daran daß es gut für Dich und Deinen Körper ist.Wenn Du das nicht mehr glauben kannst oder willst ändere was 

Antwort
von MuhKuhTower, 55

Wir leben in einem Zeitalter der Überzuckerung und und und, mittlerweile fast Standard das wir Wasser kaum noch runterkriegen ;) Ich empfehle Wasser selbst mit dezent Geschmack anzureichern. Ich reichere mein Wasser mit frischgepresster Zitrone und Ingwer manchmal an. Sehr lecker ;)

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 18

Am besten ist, Du stellst schlagartig auf Wasser um.

Du wirst Dich rasch daran gewöhnen und bald nichts Besonderes mehr daran finden.

Es sind die Geschmacksträger, die Dich an das bisherige Getränk fesseln.

Günter

Antwort
von KleinUndBlau, 26

Trink "echten" tee nicht son zuckerzeugs

Antwort
von hayalis, 43

Gehmal zum arzt vllt kann er dir weiterhelfen. İst schon komisch dasbdu kein wasser magst.

Kommentar von ramonaseven ,

Wieso? Viele Menschen mögen kein Wasser. Ich hasse Wasser auch. Ich trinke aber nur Tee.

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