Wie gesund ernähren - Diät?

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1 Antwort

Hey!

Ich persöhnlich halte von Diäten nichts. Wenn du es übertreibst... dann könnte es sogar gesundheitsschädlich sein. 

1. Ernähre dich ausgewogen, gut und reichhaltig. (Besonders Wichtig wenn du noch im Wachstum bist)

2. Trinke sehr viel Wasser. Dein Körper besteht zu 2/3 aus Wasser!

3. Das wichtige beim Abnehmen. Mach Sport. Am besten im Ausdauerbereich, sodass du ein Kaloriendefizit erreichst. Sonst ist Sport im Allgemeinen gut = Zum Beispiel zur Auslastung.

Wenn du diese Aspekte beachtest und dich vielseitig ernährst(Obst, Gemüse etc.. wenig gesätigte Fette, dafür umso mehr ungesättigte Fette) und dazu Sport ausübst, dir Wissen aneignest, dann wirst du langzeitliche Erfolge erzielen!

Ich hoffe ich konnte helfen! ;)

LG CosK16



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