Frage von JuStMoReEnErGy, 14

Wie genau wird "nach dem Training definiert"?

Wenn es um die Einnahme von Eiweiß geht steht überall der Satz "Nach dem Training"
Aber wie genau ist das definiert?

Heißt es, das ich unmittelbar nach dem Training (5-15min) das Eiweiß zu mir genommem haben muss?
Oder reicht es, wenn ich erst 1-2 Stunden später mit der Aufnahme beginne?

Antwort
von Manuel129, 7

also prinzipiell heißt es: bis 30 minuten nach dem training das eiweiß zu dir nehmen.

allerdings macht das auch keinen sinn, selbst wenn man das vielgerühmte whey protein zu sich nimmt. es spielt im prinzip keine Rolle wann du es zu dir nimmst, nach dem training ist vor allem eins wichtig: kohlenhydrate, am besten so etwas wie honig oder eine banane/ weintrauben etc.

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