Frage von ExoRed, 44

Wie geht mein Stress in der Schulzeit weg?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und bin jetzt in der 9Klasse Gymnasium. Ich habe extrem viel stress wenn es zu Tests/Klasuren kommt und ich kann mich wegen diesen Stress auf nichts konzentrieren. Suche nach einem guten Weg um stress zu vermeiden. Danke im Vorraus

Antwort
von MrSomeone, 17

Also ich mache immer etwas was mir Spaß macht um auf andere Gedanken zu kommen oder Stress zu entgehen. Der Stress spielt sich in deinem Kopf ab, also eher ne Kopfsache. Versuche dir nicht zu viele Gedanken über etwas zu machen.

Sport hilft auch ganz gut gegen Stressbewältigung

Antwort
von Nothin, 18

Du machst dir durch diesen ganzen Stress den Körper kaputt. Wenn du in der Woche gestresst bist, schüttet dein Körper eine Menge an Cortisol(Stresshormon) aus.

Das Hormon wirkt sich dann negativ auf deinen Körper aus, mit Müdigkeit, Kopfschmerzen usw. Das Hormon wirkt katabol(abbauend).

Mach dir einfach nicht zuviele Gedanken und suche Gelegenheiten zum entspannen. In deinem Alter habe ich mit Krafttraining angefangen und das hat mir geholfen.

Antwort
von itsRayne, 6

Das war bei mir in der 7. so das ich Russisch so sehr lernen musste da ich am Anfang 4 Wochen krank war. Du musst einfach an dich glauben und evtl mal mit einem vertrauenswürdigen Freund reden. =)

Antwort
von lovethis25, 18

Mache manchmal Pausen und erhole dich :)

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