Wie geht Ihr mit negativen Gefühlen um?
Wut, Zorn ..wie schafft man es sich zu beherrschen wenn man schon kurz vorm Ausrasten ist. Wie läßt man Negatives nicht so an sich ran?
Antworten
ich versuche das ganze immer sachlich anzugehen (auch wenns manchmal schwer ist) bevor man ausrastet sollte man sich von der "situation" wegbewegen damit die wut nachlassen kann und dann wieder klarer denken kann
Schreien hilft manchmal und Alkohol.
blacksunangel am 5. Februar 2009 02:15 Alkohol is ein guter Tipp aber nicht gerade der beste. Hilft auch nur kurzfristig und danach ist alles noch schlimmer !
ich lasse es nicht zu...
wenn es mal passiert, sage ich mir, daß es keinen sinn hat , sich damit zu beschäftigen
Wenn es sein muss, lass ich die Wut raus.. Und wenn es nicht sein muss bzw ich nicht auszucken will, werde ich sehr sehr ruhig und beiß auf meinen lippen rum und bin gedanklich wo ganz wo anders.. und das mach ich so lange, bis es besser wird... :)
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