Wie geht der Bauch weg (beim Mann)?
Bananentoast am 25.11.2008 um 15:18 Uhr
Leider sammelt sich bei Männern ja der Speck immer gern am Bauch. Wenn's noch nicht die ganz dicke Bierbauch-Wampe geworden ist, was kann man gezielt tun, um als Mann wieder einen flachen Bauch zu bekommen?
Antworten
;o)) aufs Bier verzichten
und versuchen, gesund zu essen und zu trinken. Sit-ups könnten dann noch den Rest zum schönen Bauch tun ;o)
Und... Wat meinste, wat sich alles bei den Damen ansammelt ;oo)))
Sport und Diät helfen.
wernilein am 25. November 2008 15:21 genau,immer auf die Männer rumhacken..lach
Pestopappa am 25. November 2008 15:22 Immer ins Kreuz... argghhh
Aufs Bier verzichten und fleißig Sport treiben.
Wenn man den Speck loswerden will, gibt es nichts besseres als Ausdauersport. Also beispielsweise Schwimmen, Radfahren und ganz besonders Laufen. Situps kannst du zusätzlich machen, damit der vom Speck befreite Bauch straff und muskulös wird. Ohne fettverbrennenden Ausdauersport helfen sie aber wenig. Und gezwungen weniger zu essen, hält man auf Dauer nicht aus, das gibt einen Jojo-Effekt. Lieber mehr trainieren und beherzt weiteressen. Bei mir hat's funktioniert.
Brennholz sägen und spalten an kalten Wintertagen !
Klar, Ausdauersport hilft. Aber wirklich festigen kann man die Nuskulatur nur durch gezieltes Training: Sit Ups und Push Ups. Und diese machen die Sportler sowieso, auch, wenn sie nicht viel Aufhebens darüber machen.
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Was ist denn "Situp"?
Das ist die Übung, in der man auf dem Rücken liegt und dann den Oberkörper immer etwas nach oben bewegt (aber nicht zu weit!). Beim Hochgehen ausatmen.
Aha-die Theorie sitzt schon ;o))
Danke