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Wie funktioniert Minutentraining?
gefragt von Boinfinances am 15.03.2008 um 11:48 Uhr
Wie funktioniert Minutentraining, wenn man wenig Zeit hat um großartig Sport zu machen, aber trotzdem fit bleiben will? Worauf muss man achten?
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Minutentraining (1)
Antworten
beantwortet von HerrLich am 15. März 2008 11:53
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Das Minutentraining sieht vor, dass Sie sich 5 Minuten warm machen. Dann geben Sie für 30 Sekunden Vollgas und laufen dann 3 Minuten langsam weiter. Wiederholen Sie diese Einheit dann noch dreimal. Also: Warm machen, 4 mal sprinten und dazwischen jeweils 3 Minuten langsam laufen. Danach 5 Minuten auslaufen. http://laufleistung.net/sport/minutentraining/minutentraining.php
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