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Joggen & Laufen
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Wie füllt man seine Kohlenhydratspeicher nach dem Laufen schnell wieder auf?
gefragt von songline am 20.06.2008 um 10:04 Uhr
Nach einer richtig anstrengenden Einheit, z.B. Intervalltraining oder langen Läufen über 20km muss man die Speicher ja wieder auffüllen, aber eben auch nicht zu viel, damit es nicht ansetzt. Wie füllt man sie am besten und schnellsten wieder auf?
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Antworten
beantwortet von Kati80 am 20. Juni 2008 10:11
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nicht gerade Kohlenhydrate, aber auch nützlich: schau mal meinen letzten Tipp an!
beantwortet von xxmajorxx am 21. Juni 2008 10:40
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Das beste was es gibt ist trauben zucker trinken löse dir zwei löffel traubenzucker in ein glas mit fruchtsaft. keine angst macht nciht dick und ist besser als müsli weil es a vom körper schneller aufgenommen wird b in höherer konzentration vorhanden ist als in vitamalz. ps kostet dich 500g bei plus 49cent besser gehts nicht
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