Versuch es mal mit ruhiger, schöner Musik.

Wenn ich vor Prüfungen oder Klausuren stehe und mich gut vorbereitet habe, ist schonmal ein kleiner Teil der Aufregung passè. Nehme dann immer ein Bad abends und zünde Lavendelkerzen an. Wirkt sehr beruhigend.

Entspann Dich vor dem Schlafen gehen mit einem warmen Bad, das fördert schon mal den Schlaf.

Ich habe es immer als normal empfunden, daß man vor lauter schwirrenden Gedanken weniger Schlaf findet. Nimm es doch gelassen. Schau noch einmal entspannt in ein paar Prüfungsaufgaben und wenn Du gut vorbereitet Deine Prüfung gut meisterst, kannst Du nachher tief und fest schlafend das Defizit nachholen!

Nimm zwei Baldrianpillen oder trinke eine halbe Bier. Aber nicht mehr.

Vor dem Schlafen etwas tun, das nicht spannend ist. Z. B. ein Buch lesen (Achtung: darf nicht spannend sein)

Die Augen bewegen sich beim Denken. Nicht bewegen lassen ist -nicht Denken-, ist Schlafen. Blockieren Sie also Ihre hektischen Gedanken mit der Umkehrung des Rapid Eye Movement im Beta-Schlaf. Lassen Sie keine "Schnelle Augenbewegungen" zu. Fixieren Sie den Blick bei geschlossenen Lidern entspannt auf die Nasenspitze. Nach 10 Sekunden sind Sie schläfrig. Hat mir im Studium oft geholfen. VITUS.

Sudokus machen schön müde ... Das strengt das Gehirn zwar an, ist aber meist ganz etwas anderes, als der Prüfungsstoff.

Was auch hilft: ein-zwei Mal tief durchatmen, einmal gähnen (auch wenn du grad nicht musst) und sich wieder hinlegen. So schlaf ich immer gleich ein.

Einen entspannenden Tee trinken und vor der Prüfung Bachblüten einnehmen.