Wie ersetzt man ständige negative gedanken mit positiven weil es ja spontan kommt?

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2 Antworten

Erkenne eine Routine in deinen Gedanken. Wann kommen die negativen Gedanken? Etwa in bestimmten Situationen? Wenn bestimmte Leute anwesend sind? Oder wenn du bestimmte Aktivitäten machst? Erkenne dies und ändere daran etwas!

Alles Gute :)

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Negative Gedanken haben oft negative Gefühle als Ursache. Prüfe dich mal, ob da ein negatives Gefühl vorhanden ist und suche dafür eine Lösung.

Umgekehrt sind positive Gedanken auch oft von positiven Gefühlen gesteuert.

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