Frage von ccfreee, 14

Wie ernärt man sich gesund?

Antwort
von 141080, 9

Morgens einen Smoothie zum Frühstück oder besser gesagt als Frühstück. Ich mixe mir fast jeden Morgen etwas Gruen (Spinat, Salat oder Kohl), ne Frucht (Mango oder Ananas), Petersilie und ne Zitrone. Manchmal noch Datteln dazu.

Das ergibt ca. 1.5 Liter Smoothie, wenn man noch entsprechend Wasser dazu gibt.
Das teile ich mir dann auf 2 Tage auf.

Damit stellst du sicher, dass du mal in jedem Fall etliche Naehrstoffe zu dir nimmst.

Antwort
von onemomentpls, 11

Viel Obst, Gemüse und Nahrung mit viel wichtigen Nährwerten. Und Sport darf nicht vergessen werden 

Antwort
von sleepy55, 14

Alles was schmeckt weglassen. :-)

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