Frage von 4er43esfd, 35

Wie ernährt man sich gesünder x?

Antwort
von coolboy153, 28

Weniger Fleisch weniger fett weniger Zucker weniger Weißmehl mehr Gemüse

Kommentar von 4er43esfd ,

Wieso weniger Fleisch?

Kommentar von coolboy153 ,

Mal angenommen Salami z.b hat auch viel fett und allgemein gesehen sagt man zu viel ist immer schlecht ausgewogen ist besser

Kommentar von Dianaachan ,

Fleisch ist gut, nur nicht später als 18 Uhr

Antwort
von Kassandra49, 9

Eine regelmäßige und gesunde Ernährung ganz wichtig. Diese sollte aus viel Eiweiß (Quark, Joghurt, Hähnchenfleisch ohne Haut, Steakfleisch), Fisch (Lachs, Makrele, Hering) und viel frischem Gemüse und Salaten, und Vollkornbrot bestehen. Auch gesunde Öle (z.B. Olivenöl, Leinöl) können von Nutzen sein. In Maßen sollte man Kohlenhydrate essen: Kartoffeln, Nudeln, Reis, weißes Brot). Dieses hat auch den schönen "Nebeneffekt", dass man auch leichter abnimmt.

Meiden sollte man: Fastfood, Fertiggerichte, Sahnesoßen, Pommes Frits und stark gezuckerte Getränke, wie z.B. Cola oder auch Gummibärchen.

Antwort
von Shany, 18

Viel Gemuse mageres Fleisch wenig fett und sich einfach wohlfühlen

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