ausgewogen. Ernährungspyramide... Von allem etwas.

5 verschiedene Gemüse oder Obst am Tag, wenig Zucker, viel Wasser trinken (=2l+), Fisch und Geflügel...

Ausgewogen von allen etwas.

Und bei Gemüse gilt Möglichst Bund und frisch.

man sollte Ballststoffeich , mit Vitaminen , Nährstoffen und gesund essen. Also, , Obst und Gemüse und viel trinken. Öfters auf Süßkram verzichten , dafür Obst zwischendurch.Aber , was jetzt genau , würde hier den Rahmen sprengen :-))

volkornprodukte sind schomal gut ;)

morgens gut essen. mittags am besten kohlenhydrate (nudeln etc) und abends dann etwas weniger kolenhydrate und fettreiches.

und dann eben noch vie obst und vorallem auch gemüse

Das Stichwort ist -> 5 <-

5x am Tag Obst oder Gemüse 5x am Tag eine Mahlzeit

Morgens: Kohlenhydrate Mittags: Balaststoffe Abends: Eiweiß

Wenn man das befolgt, hat meinen einen sseeeehr gesunden Körper :-)

http://www.chefkoch.de/magazin/artikel/287,0/Chefkoch/Tipps-fuer-die-gesunde-Ern...

Fleisch und Gemüse, Obst gleichermaßen.

Ich esse schon immer nur das, was mir schmeckt. Und bin pumperlgesund, glücklich und zufrieden...

Ausgewogen und Abwechslungreich.Und mit lust am essen,frust beim essen macht eher fett.

LG Sikas

ich bin ein grosser Fan vom vegetarisch essen, bin seit dem nicht mehr krank und fühle mich absolut top. Probier es doch mal