Und auch eine gute Frage. Am besten nimmst Du Dir erstmal eine kleine Aufgabe vor, die Du täglich erledigen mußt.( So etwas banales wie den Müll täglich rausbringen, ist nur ein Beispiel)Wenn Du das regelmäßig schaffst, dann kommt die nächste Aufgabe. Wichtig ist, mit wirklich ganz kleinen Dingen anzufangen, denn Du brauchst Dein persönliches Erfolgserlebnis. Und dann arbeite Dich weiter zu den großen Themen der Disziplin. Und vergiß dabei nicht, auch eine kleine Belohnung für Dich selbst einzuplanen. Meine Freundin ist Therapeutin, und so wird das auch in der Verhaltenstherapi gemacht. Viel Erfolg wünscht Dir pacole1

geh zum bund. diziplin sollte man im elternhaus schon gelernt bekommen. wer es als kind nicht erfuhr tut sich schwer

http://www.zeitzuleben.de/artikel/persoenlichkeit/selbstdisziplin.html

Also, ich würde mal sagen, man macht sich einen Terminkalender mit Terminen, zu dem man einen Schritt näher an das gesetzte Ziel kommt. Die Termine müssen realistisch sein, aber auch nicht zu lax. Und sich dann an dies Termine halten! Kein Erfüllen auf den letzten Drücker! Das positive Erlebnis stellt sich ein, wenn man ohne allzu großen Stress sein Ziel erreicht hat. (und vielleicht eine kleine Belohnung mit einplanen)

am besten zuhause gut aufpassen ud nix vergesen, den rest besorgt dir dann der bund