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wie entspannt man seinen rückem am effektivsten nach langer schreibtischarbeit?
gefragt von primel am 09.07.2007 um 15:14 Uhr
musste die letzte woche fast nur am schreibtisch sitzen und jetzt tut mir der rücken ziemlich weh. was hilft da am besten?
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Antworten
beantwortet von Shira am 9. Juli 2007 15:18
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Am besten ist: Hinstellen, die Beine ewas auseinanderstellen und mit den Händen auf den Boden kommen. Außerdem hilft hinlegen, und beispielsweise einen Wäschekorb so unter die Beine legen, daß die Lendenwirbelsäule den Boden berührt.
beantwortet von FabersIllegalePolnischeHaushaltsHilfe am 9. Juli 2007 15:18
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Ich geh Schwimmen, oder besser entspannt und seekuhhaft Dümpeln.
Kommentar von 
Solf am 9. Juli 2007 15:23
Solf am 9. Juli 2007 15:23 herrlich..manateesdümpel sozusagen!
beantwortet von beni11 am 9. Juli 2007 15:25
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Pilates, die meisten Übungen konzetrieren sich auf den Rumpf, strecken ihn und stärken die Rückenmuskulatur.
beantwortet von susilothar am 13. Juli 2007 13:35
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Mir hilft bei Rückenschmerzen das Stufenliegen und Schwimmen.
Gute Entspannung noch
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