Frage von lynnmaus, 39

Wie einen flachen bauch bekommen?

Wie kann man trotz Chips,Schokalade etc. schnell einen flachen Bauch bekommen mit wenig sport?

Antwort
von Bujin, 32

Wie werde ich ohne Arbeiten reich? Grade Chips enthalten unglaublich viel Salz und Salz reguliert unseren Wasserhaushalt. Nimmst du viel Salz zu dir saugt dein Körper Wasser auf und das macht den Bauch dicker. 

Einen flachen Bauch bekommst du am schnellsten indem du auf Weizenprodukte verzichtest. Weizen verursacht die so genannte "Weizenwampe" (Dazu gibt es ein schönes Buch). Das heißt statt Nudeln isst du zB. Kartoffeln (gekocht nicht frittiert) und statt Brot zB. Puffreis. 

Abends solltest du komplett auf Kohlenhydrate verzichten und jeden Morgen gehören mindestens 30 Minuten Ausdauersport vorm Frühstück auf den Plan. Deine Speicher sind Morgens komplett aufgebraucht und wenn du Ausdauersport betreibst muss der Körper einfach an die Fettreserven. Da dein Körper morgens dann seine Fettreserven anzapft brauchst du auch nicht so viel zu frühstücken. Ein Apfel und vllt. ne Banene reichen! 

Das Mittagessen solltest du in drei kleinere Mahlzeiten unterteilen und dir nicht in einer den Bauch vollschlagen. Isst man mehr als man braucht wird es abgespeichert und der Speicher heißt Fett. 

Kommentar von Bujin ,

Du brauchst deinen Bauch übrigens nicht isoliert trainieren damit er flach wird! Man kann Fett nicht gezielt verbrennen. Laufen ist zudem ein sehr gutes Bauchtraining! Generell ist jede Sportart in der man den Oberkörper grade halten gut für den Bauch. Genau dazu sind die Muskeln schließlich da. 

Antwort
von Rosenherblatt, 39

gar nicht.... du musst Krafttraining für Bauch machen und nicht viel Süßigkeiten essen

Antwort
von GrEEnPlaYeR, 33

garnicht ^^ lass die chips usw weg dann gehts mit wenig sport

Antwort
von yatoliefergott, 26

Gar nicht
Ist das ernst gemeint?

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