Frage von melli2406, 106

wie dünne beine?

Hallo :)

Hat jemand von euch eine Idee wie man schlankere / dünnere Beine bekommen kann? Ich weiß natürlich, dass man nicht gezielt an den Beinen abnehmen kann, aber vielleicht kennt ja jemand von euch Übungen, die besonders effektiv für die Beine sind? Oder hilft doch Ernährung bzw eine Diät?

Danke und lg

Antwort
von KleinerEngel18, 78

Lass die Finger bitte von einer Diät weg! Eine Ernährungsumstellung auf gesunder Basis reicht vollkommen aus.

Abnehmen tust du hauptsächlich durch Ausdauersport, das heißt Joggen, Radfahren, Stepper ect.
Und Übungen um die Beine zu Straffen findest du jede Menge im Internet, Google einfach mal danach.

Antwort
von 100TageFettweg, 48

Hallo,
Also ich gebe dir mal kurz und knackige Tipps für dein Problem.
- KEINE DIÄT
- passe deine Ernährung deinem Körper an (weniger Kalorien als dein Bedarf ist)
- gehe 2-3x die Woche joggen (30-45min) - oder schwimmen
- mindestens 2x die Woche squads (4x 13) <-- passendes Gewicht für dich aussuchen.
= du wirst nach Einhaltung nach nur 2 Wochen schon sichtliche Ergebnisse sehen...

Lieben Gruß :)

Antwort
von Dxmond, 58

Wenn du joggen gehst!:)

Hat bei mir auch geholfen:)

Antwort
von psychopathicus, 69

Cardio Training. Ist eigentlich nur Konditionstraining bzw gut für Kreislauf aber in Verbindung mit ein bisschen Sport und gesunder Ernährung wird das.

Antwort
von Katharsis036, 69

Wichtig: Die Krabbenburger rutschen erst in die Beine, DANN explodierst du.

Aber Spaß beiseite: Ernährung kann in diesem Fall tatsächlich helfen. Eine gesunde Ernährung und etwas mehr Leichtathletik in der Woche können dir helfen schlankere Beine zu bekommen.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Oberschenkel & dünn, 21

Hallo Melli! Mal die Informationen auf dieser Seite lesen - alles Gute.

http://www.allgemeine-hilfe.de/duenne-beine-bekommen

Antwort
von steffanberenz, 43

hallo, ich habe ein sehr gutes Abnehmprogramm auf der Seite
gekauft und ich bin sehr zufrieden. Mit dem Plan habe ich es geschaft
in 8 Wochen 11 Kilo abzunehmen. Ich bin sehr begeistert und würde es
jedem weiterempfehlen!
Liebe Grüße
S. Berenz

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