Frage von Superkeks87, 39

Wie die Sonne besser vertragen?

Wenn es draußen 30c + sind gehe ich selten raus. Und wenn dann nur im schatten was auch nicht besser ist. Mir wird schnell schwindelig obwohl ich immer trinke, hab immer ne kleine Flasche wasser dabei. Aber morgen muss ich raus. Habe einen wichtigen Termin. Nur der ist leider schön in der Mittagshitze. Hat einer von euch ne Idee wie ich solche Sonnentage auch mal schaffe draußen herumzulaufen? Ich beneide viele die in der Sonne liegen oder sitzen ohne probleme.

Antwort
von Repwf, 11

Hut Mütze Käppi -- und eine KLEINE Wasser reicht bei dieser Hitze nicht ;-)

Guck mal ob du auf guuute 30ml pro kg Körpergewicht kommst...

Antwort
von krmarina, 4

Oft liegt es nicht nur am trinken, sondern auch an der ernährung. Wenn ich ne Pizza vorher esse, vertrage ich hitze viel weniger als mit einem leichten salat. Ausgewogene ernährung, nicht zuviel aber auch nicht zu wenig, und mehr als genug trinken (richtlinie ist glaube ich  30ml pro Kg) und den angemessenen schutz, sprich: Sonnenschutz und Kopfbedeckung.
Wähle dein Getränk nicht zu kalt, dass mag zwar erfrischend wirken, raubt den körper aber unheimlich viel energie um das getrunkene auf Körperwärme zu erhitzen.
Also ist gegen einen Tee an heißen Tagen nichts einzuwenden!

Ich persönlich trinke keinen Kaffee, aber irgendwas um gegebenfalls den Kreislauf in Schwung zu bringen solltest du mit dir führen. Da hilft z.B auch, wenn man eine Notfallflasche Cola in der Tasche hat.

Antwort
von mad5678, 18

kannst doch draussen nen Regenschirm mitnehmen, schützt nicht nur vor Regen sondern auch wunderbar gegen Sonne. Und halt vermeiden dich stark anzustrengen. alles langsam und chillig machen.   Oder den Termin verschieben. Kein Termin geht über deine Gesundheit und dafür muss jeder verständnis haben.

Kommentar von Superkeks87 ,

Der Termin ist wichtig

Antwort
von Feuerherz2007, 21

Ab zum Arzt, der checkt dich durch und verschreibt dir das Richtige!

Kommentar von Superkeks87 ,

ich bin kerngesund. War schon beim doc. Ich vertrage das generel nicht schon seit ich klein war

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