Frage von consulerealqm, 7

Wie die Innenrotation der Beine erhöhen?

Liebe Community,

ich habe wohl bei meinen Beinen eine außergewöhnlich hohe Außenrotation (sprich Beine, Füße nach außen fallen lassen wie Charlie Chaplin), dafür sei meine Innenrotation sehr schlecht (nur bei 18 Grad).

Daher meine Frage, kennt ihr Übungen, die diese Innenrotation verbessern können?

Vielen Dank im Voraus!

Antwort
von onyva, 2

das kannst du nicht beeinflussen. das ist anatomisch bedingt. ich hab zb  eine gute hüftextension (gehe sehr schnell) dafür eine schlechte hüftbeugung. 

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community