Wie dehnt man sich die Beine richtig?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Kommt drauf an, was du Dehnen willst. Es gibt über 50 Muskeln an der unteren Extremität. Jeder Muskel lässt sich dehnen. Grundsätzlich dehnt man eher die großen Muskelgruppen, sprich: vordere Oberschenkelmuskulatur, hintere OS-Muskeln, Wade, Schienbeinmuskulatur, Abduktoren, Adduktoren, ggf Fußmuskulatur.

Was genau willst du dehnen und wozu?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von GromHellScream
24.10.2016, 22:00

So ziemlich alles das ich z.B meine Fußzehen mit den Händen berühren kann, oder höhere Kicks erziele kann mit meinen Beinen.

0