Wie dehne ich die Handgelenke?

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2 Antworten

Bei ausgestrecktem Arm (als ob du jemanden aufhalten willst - Finger nach oben) die Hand zu dir hinziehen. Dabei kannst du auch die Finger biegen.

In die andere Richtung bringt nicht so viel, geht aber auch

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Gelenke kann man nciht dehnen. Man kann mur Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen (wobei Sehnen dehnen nix bringt...).

Ich dehne alles um die Hangelenke, indem ich die Handfläche nah oben bzw unten klappe und mit der adneren Hand gegenhalte.

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