Die gleiche Frage mit einer anderen Überschrift hast Du doch eben vor 3 Minuten selbst schon gestellt, warum denn nun nochmal?

http://www.gutefrage.net/frage/wer-hat-geheimtipp-bei-chronischer-verstopfung

Viel trinken und Ballaststoffe zu dir nehmen. Dazu würde ich weiter Sauerkrautsaft morgens auf nüchternen Magen trinken. Hast du es schon mal mit geschrotetem Leinsamen probiert? Ansonsten Bewegung. Gerade auch evtl. Übungen für den Bauch damit die Därme in Wallung kommen.

Hatte das Problem auch, aber bei einem Krankenhausaufenthalt hat mit eine alte Klosterschwester, die dort gearbeitet hat gesagt, man muss alle 1 - 2 Tage auf die Toilette, weil der Darm sonst weiter verdickt und dann die Verstopfung kommt. Also mit einem Buch hinsetzen und Dir für Dein Geschäft Zeit lassen und das alle 2 Tage. Seither habe ich keine Probleme mehr und hatte die jahrelang vorher. Probiers. Ist total einfach.

Kaffe oder lauwarmes Wasser trinken! :)

Kefir und Naturjoghurt sind zu empfehlen.

Mach dir ein gutes Müsli (selbst) und genieße das ohne Stress jeden Morgen... Das hat schon vielen in der Praxis geholfen.

Haferflocken als Basis Hirseflocken Amaranth-Popcorn Weizenkeime eventuell ein paar Dinkelflocken Kasha (= gerösteter Buchweizen, kann man auch selbst in der trockenen Pfanne rösten) gehackte und leicht geröstete Haselnüsse ein paar Rosinen nach Geschmack eine gute Menge Zimt nach Geschmack

Als zusätzliche verdauungsfördernde Komponente empfiehlt sich eine Mischung aus je 1 Teil braune Leinsamen + goldene Leinsamen + Sesam + Kürbiskerne + Sonnenblumenkerne. Diese Mischung kann man auch Mahlen oder Mörsern und ca. 1 EL davon pro Portion Müsli dazumischen. Sollte kühl aufbewahrt werden, v.a. in gemahlener Form, da die empfindlichen Öle leicht ranzig werden!

3 EL Müsli + 1 EL gemischte Samen (gemahlen) am Vorabend mit (Soja-)Milch übergießen und in den Kühlschrank stellen, um das Müsli quellen zu lassen. Am nächsten Morgen 1 Stück Obst dazuschnippeln (geriebener Apfel, tiefgekühlte Beeren etc.) und 1 (Soja-)Joghurt oder 1/2 Becher Magertopfen dazugeben. Wers knusprig mag, kann in die fertige Variante noch 1 EL knackiges frisches Müsli dazugeben.

Etwas Bewegung zB. am Weg in die Arbeit schadet auch nicht, um die Verdauung danach zusätzlich in Schwung zu bringen.

Alles Gute.

Vielleicht hilt bei dir nur noch Rizinusöl , aber nicht so viel .