Lass Dir vom Arzt eine Bandage gegen Sehnenscheidenentzündung verschreiben. Zusätzlich solltest Du schauen, dass die Tastatur nicht auf dem Schreibtisch liegt, sondern dass sie niedriger als dieser ist. Der Unterarm sollte IMMER einen klein wenig größeren Winkel als 90 Grad zum Oberarm beschreiben. Damit entspannen sich die Muskeln.

... schon mal ein wristee pad an deinem PC oder deiner Computer-Maus probiert? Die coole, atmungsaktive Handgelenkauflage kann auch ganz easy im Internet bestellt werden. http://. bye - dein wristee Team

Hi, während meiner Lehrausbildung mussten wir stets nach ca. 1 Stunde schreiben (nicht tippen)spezielle Finger- und Handübungen machen. Also quasi die Finger- und Handmuskulatur lockern und entspannen. Das würde ich auch heute noch, nach 35 Jahren Berufserfahrung und ca. 700 Anschlägen in der Minute (ja, ist wahr) immer noch empfehlen. Es ist die beste Vorbeugung. Tastatur und Tisch müssen selbstverständlich auch die richtige Höhe haben (siehe critter). Eine Bandage gegen Sehnenscheidentzündung nützt erst was, wenn du auch eine Entzündung hast. Soweit sollte man es aber nicht kommen lassen. Einige meiner Mitlehrlinge waren trotz der Fingerübungen davon betroffen - die haben ganz schön gejammert, und zwar nicht nur wegen der Schmerzen, sondern auch den Gipsarm, den man dann für mindestens 3 Wochen hat.