Ich schliesse mich Dandy71 an, es ist in der Tat genauso, zusätzlich will ich hinzufügen; es bleibt nicht aus das man sich selbst mit dabei hat! Damit meine ich es lässt sich auch nichts daran ändern ist eben so und man sollte deswegen schon im Vorhinein deswegen versuchen sich selbst zu verstehen. Quasi sich selbst mit seinen "Schwächen" einbeziehen in die Erwartung, das Vorhaben und das Bevorstehende so das man bei Gegenüberstellung der Situation nicht feststellen muss; jetzt bin ich mit selber im Wege.

Ganz ehrlich? Ich habe in den letzten Jahren gelernt, dass sich gedankenmachen und verrückt machen garnicht lohnt, es kommt meist anders als man denkt oder auch viele Dinge erledigen sich von alleine. Wenn man also kann, einfach was anderes machen und sich mit schönen Dingen ablenken, wenn DER Moment vor dem man Angst hatte dann da ist, ist es meist garnicht mehr schlimm.

Ablenken, oder Entspannungs-CD`s hören. :-)

Drei mal langsam tief ausatmen und einatmen (nicht über die Brust, sondern bis in den Flanken hinein)- dann Problem erkennen und dann auf die Auflösung des Problems konzentrieren, oder einfach loslassen, links und rechts abgleiten lassen. Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch seine Wahrheit hat und auch das Recht dazu. Wenn er also meint, ich sei blöd, stört es mich nicht, denn ich weiß, dass ich nicht blöd bin.

Wenn ein Aufgabenberg vor einem liegt: Liste schreiben und abarbeiten. Ansonsten bewusst an etwas angenehmes denken, um abends abzutouren. Und sich der Situation stellen, dann wird es meist nicht so schlimm, wie man sich vorgestellt hat.

zincum tropfen aus der apotheke,homöopatisch.helfen sehr gut.auch bei flugangst.

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...nicht aus der Ruhe bringen lassen! Mit etwas Übung gelingt es immer besser...;-)