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Wie bereite ich mich auf einen Marathon vor?

gefragt von knowornever am 04.07.2008 um 13:37 Uhr

Was ist eine richtige Vorbereitung auf einen marathon?


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bambi2408
beantwortet von bambi2408 am 4. Juli 2008 13:39
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Hallo, im Sportgeschäft beraten lassen wegen richtiem schuhwerk etc. und dann im 2 tage ryxthmus die laufstrecke erhöhen. Dehnen nicht vergessen sonmt übersäuern die knochen und es gibt muskelkater...viel spaß


Wolpertinger
beantwortet von Wolpertinger am 4. Juli 2008 13:39
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vielleicht suchst Du dir einen Trainer in deiner nähe, wenn Du das noch nie gemacht hast oder jemanden der schon einen Marathon gelaufen ist, bei dem Du mittrainieren kannst und der dich ein bisschen Berät was es noch alles zu beachten gibt.

LG Wolpertinger


anonym
beantwortet von saCUL am 5. Juli 2008 19:04
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Das ist individuell verschieden.

Da wir nicht wissen, wie alt du bist, wie sportlich und ob w oder m, können wir dir das nicht sagen.

Ich bin mit 17 Jahren komplett ohne Training nen Halbmarathon gelaufen. Natürlich ist ein Marathon um ein vielfaches schwerer.


anonym
beantwortet von SchokoBaer am 6. November 2008 23:29
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Genau, ein Trainingsplan ist schwierig zu erstellen, aber hier habe ich einige gute Ansätze gefunden.

http://www.joggen-und-laufen.de/trainingsplaene/erster-marathon.html


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