Frage von kuchenstylesGF, 9

Wie benutzt man Langhanteln?

Hallo, wie benutzt man das? Könnte es mir irgendwie nur mit Hantelbank vorstellen, aber das geht doch sicherlich auch so? Wenn ja, wie?

Antwort
von Nigel2407, 5

Ja also auf der Hantelbank kannst du damit deine Brust trainieren..... Du kannst aber auch damit Bizeps Curls machen, in dem du Stange in beide Hände nimmst und eben deinen Bizeps trainierst.... Wenn du die Stange mit beiden Händen nimmst und mit ausgestreckten Armen die Stange hoch und runter bewegst, trainierst du deine Schultern. Du kannst sie dir auch hinter den Kopf legen auf die Schultern und damit Kniebeugen machen oder damit auch Rücken trainieren in Form von Kreuzheben z.B.

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