Wie bekommt man wieder einen normalen Tagesrhythmus?
Bananentoast am 05.11.2009 um 20:51 Uhr
In letzter Zeit mache ich am PC die Nacht durch bis um 8-9 Uhr morgens, und dann wird bis Abends geschlafen. Ich habe mir das in den letzten 2 Wochen so angewöhnt. Jetzt habe ich das Problem, dass ich tagsüber schlafen muss und gar nicht weiß, wie ich es machen soll, wenn ich bald wieder früh aufstehen will. Wer kennt das auch und wie biegt man's wieder hin?
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Zähne zusammenbeißen und sich um 21 Uhr schlafen legen, in der Hoffnung das man bis 22 Uhr schläft. Dann spätesten 8 Uhr aufstehen und den Tag über was machen. Vielleicht 3-4 Tage durchziehen, dann sollte es fürs erste reichen.
Hatte selbst ca.2Monate so einen Rhythmus. Ich bin da nur wieder rausgekommen indem ich einfach mal morgens nicht schlafen gegangen bin und den Tag über mich mit Kaffe wachgehalten hab. Hab's am Anfang nur geschafft bis sechs Uhr abends wach zu bleiben und bin dann schon um vier Uhr morgens wieder aufgewacht, hab dann wieder versucht bis Abends wach zu bleiben, solange bis ich wieder einen normalen Rhythmus hatte...viel Erfolg!
Bananentoast am 5. November 2009 21:02 Danke! So versuch ich's mal.
wie verdienst du denn das geld für den strom???? wenn du meine meinung hören willst: rechner aus, tagsüber an die luft , sinnvoll beschäftigen und abends um zehn ins bett gehen.
Bananentoast am 5. November 2009 20:54 Würde ich echt gerne machen, aber ich bin morgens so müde, dass ich einfach schlafen muss. Wie kann ich das wieder umkehren?
da musste dann mal durch - ich sag ja, frischluft hilft gegen müdigkeit. wenns nicht regnet, ist ja super herbstwetter. kannst ja auch martinszüge abends gucken gehen.
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Danke, das versuche ich mal.
Aber meintest du wirklich von 21-22 Uhr schlafen? Das wäre ja eine Stunde.
Ich kenne das durch den Schichtdienst und quäle mich auch, wenn ich von Nacht.- in die Frühschicht wechsel und nur 3 Tage Zeit habe. Dann schlaf ich nach der letzten Nachtschicht nicht, um wieder den Rhythmus zubekommen.
Ne, 21 Uhr hinlegen und hoffen das man 22 Uhr eingeschlafen ist.