Na dann bestell gleich schon mal die "Herbstkollektion" ne Nummer größer. Gesunde und ausgewogene Ernährung und viel Bewegung, sowie viel Mineralwasser werden Dir nicht erspart bleiben. Du hast schließlich auch ne Weile gebraucht um Dir Deine "Ringe" anzufuttern. Genauso lange und länger wirst Du gesund brauchen, um sie los zuwerden. VG

Also mit Bauchmuskelübungen trainierst du nur die Muskeln unter der Fettschicht. Die Fettschicht über den vermeintlichen Muskeln, die, freigelegt, natürlich evtl. besser aussehen, als schlaffes Gewebe, bekommst du NUR(!!!) durch Ausdauersport weg, entgegen vieler Behauptungen. Man kann nicht gezielt an einer bestimmten Stelle Stelle abnehmen, da der Körper gespeicherte Energie aus dem Gesamtsystem bezieht. Woher er dieses Fett bevorzugt nimmt, ist Veranlagungssache. Der IDR-Methode kann ich nur zustimmen ;-)

jeden abend 50 rumpfbeugen so verschwindet der rettungsring... und macht einen flachen bauch!!!

1. abnehmen
2. Schräge Bauchmuskulatur trainieren. Einfache crunches trainieren mehr die gerade Bauchmuskulatur.

schnell schon mal gleich gar nicht!!! Wenn es so ein Wundermittel gäbe, wüsste ich das. (-: da hilft nur IDH = Iss die Hälfte und IDR= Iss das richtige und Sport dazu. Ist hart aber war!

Crunches, Crunches und dann noch ein paar Crunches :-) Also im Ernst: ohne spezielles Training und Ernährungsumstellung geht das nicht. Und als erstes das 'schnell' aus dem Wortschatz streichen. Wobei man den Bonus hat, zu Beginn des Trainings rasch ein wenig Erfolg zu sehen. Aber dann muss man dranbleiben! Viel Erfolg!! Motiviere dich!

vergiß "schnell", gesunde ernährung, bewegung und viel trinken (kein BIER, sondern wasser)

fett absaugen

Bewegung, ausgewogene Ernährung....

Schnell ? NUR schneiden. Sonst Sport, der den bauch in die richtige Position bringt. Begleitet von gesunder und leichter Ernährung.