mit gezielter Gymnastik für die Nackenmuskulatur.

Ehe ich mir Spritzen geben lassen würde, würde ich es mir Krankengymnastik probieren.

Es gibt mehrere Möglichkeiten. Was Ihnen davon hilfreich ist, hat viel mit Vorlieben zu tun, Vertrauen und was die Störung im speziellen verursacht. Da wäre: Dornmethode (sanfte manuelle Korrektur von Wirbeln und dem Skelett allgemein)

Kraniosacral (energetische Massage)

Feldenkrais-Methode (spezielle Übungen nach Moshe Feldenkrais)

Zum späteren stabilisieren spezielles Rückentraining im Fitnesscenter nach Anleitung.

Zur weiteren Unterstützung eine Analyse Ihres Arbeitsplatzes und mögliche Änderungen, eine Analyse Ihrer momentanen Lebensumstände und mögliche Änderungen (psychischer Stress verursacht Muskelverspannungen und in Folge oft Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule).

Unter Umständen kommen auch Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Frage, die Ihren Zustand bessern können oder gar abstellen.

Viel Erfolg dabei, den/die Richtigen zu finden, der Sie dabei unterstützt.

Ich habe mir wegen genau solchen Problemen für Arbeit MBT Scuhe gekauft, waren zwar mit 187 Euro sauteuer, aber es hat sich echt gelohnt. Wenn ich von Arbeit komme habe ich jetzt keine Beschwerden mehr

Ich weiß nicht, aus welcher Stadt Du kommst. Hier in Berlin gibt es Jademassage-Liegen. Diese Liegen kommen aus Korea. Die gewärmten Jadekugeln fahren entlang der Wirbelsäule rauf und runter, eine Wohltat! Sogar bei Bandscheibenvorfällen kannst Du sie benutzen. Meine LWS-Schmerzen waren weg, ich konnte mich wieder bücken. Die Behandlung ist nicht teuer, dauert ca. 40 Min. Siehe einmal bei Google unter Jademassage-Liegen nach, dort kannst Du alles nachlesen. Vielleicht gibt es die Massageliegen auch in Deiner Umgebung. Ich wünsche Dir gute Besserung!!

Ich hatte das gleiche Problem,bis ich anfing intensiv (mind.10 Stunden die Woche,5000-7000km/Jahr)radzufahren (kein Rennrad!).Danach hatte ich keine Probleme mehr.Vorher hatte ich 2mal pro Jahr einen "Hexenschuß".

Hallo,Leidensgenossin!Nach nunmehr gut über 30 Jahren "Erfahrungen"(leider) verfüge,rate ich folgendes:ich denke, du hast schon ein Kernspinn oder ähnliches gemacht?Kein Bandscheibenvorfall?Wenn du schreibst,dass du schon schief gehst,suche einen Spezialisten dafür auf! Lass dich da von deinem Chef nicht beirren! Verstehe auch nicht, dass er sich scheut, dir ein Spritze zu geben.Gehe davon aus, dass er vielleicht davon keine Ahnung hat?Wenn alle Stricke reissen: Schmerztherapeut. Ich weiß nicht, woher du kommst, aber kannst dich ruhig einmal melden, komme aus der Nähe von Dortmund.

Ohne den pathologischen Grund für die Beschwerden zu kennen, ist ein Rat so gut wie unmöglich. Wichtig in Ihrem Beruf ist es zu lernen, wie man "rückenschonend" arbeitet. Informationen und Kurse hierzu können Sie über Ihre Berufsgenossenschaft erfragen.

Am Rücken legen (50-100x)Rad zu fahren, hilft tatsächlich, wie "panda02 schon erwähnt".Diese Bodenübungen, wenn Du sie nur 3x bis 5x die Woche, konsequent machst, hilft tatsächlich bei Lendenwirbelbeschwerden. Ich mache es schon lange so, bei wiederkehrenden Beschwerden. Es darf nie sehr weh tun, lieber auch langsam und richtig atmen dabei. Ich hatte schon mal einen "Hexenschuß", ich weiß wovon ich spreche. ; ) LG

Zu diesem Thema ist die Seite www.lws-schmerzen.de hilfreich. Renè

versuch es mal mit zilgrei-übungen,bei mir helfen sie ganz gut

Seit ich ein WASSERBETT habe, habe ich keine Schmerzen mehr- ich habe 2 Bandscheibenvorfälle, Abnutzung der Wirbelsäule und verkrümmt ist Sie auch noch.