Frage von applepiehugs, 47

Wie bekommt man kräftige Unterarme und Finger?

Hey:) Könnt ihr mal Übungen schreiben oder verlinken wie man kräftige Unterarme und Finger ?😌❤

Antwort
von kami1a, 22

Hallo!  Fast alle Übungen die Du z. B. mit Hanteln machst trainieren auch die Unterarme. Eigentlich ist zusätzliches Training nicht nötig. Sonst geht es sogar isometrisch. Einen Papierballen - bloße Faust geht auch - in der Faust drücken. Umfasst Du mit der anderen Hand den Unterarm so merkst du was passiert. Ca. 10 Sekunden gepresst halten, loslassen, wiederholen.

Diese Übung trainiert auch die Fingerkraft. geht gezielt auch durch Fingertrainer / Handtrainer

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg

Antwort
von Araklaus, 26

Hab mir jetzt einen Gripper gekauft. Der ist ideal, um diese Muskeln zu trainieren.


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