Wie bekommt man einen flachen Bauch?
MelliJOKINGLY am 15.04.2008 um 18:43 Uhr
Hallo, Ich heiße Melli und bin grade 14 geworden. Ich bin 1,80 m groß und wiege 61 Kilo. ich finde nicht, dass das für meine größe zu viel ist. aber ich habe trotzdem ein kleines bäuchlein, dass ich gerne wegtrainieren möchte. ich möchte nicht abnehmnen aber einen flachen bauch haben. welcher sport ist dazu am besten?
Antworten
sit-ups
Fang mit 10 ( sonst Gefahr von Muskelkater) an und steigere Dich täglich. Kannst Du auch mehrmals täglich machen.
ab 17 uhr nix mehr essen. nur noch wasser trinken.liebe grüße
Du kannst dir doch von deiner Sportlehrerin mal solche Übungen zeigen lassen. Dann weißt du auch gleich, worauf du im Detail achten mußt.
wie gehen sit ups?
bitmap am 15. April 2008 18:53 Einfach mal nach dem Begriff googlen.
So ein Thema hatten wir schon. Zu dick ? Oder zu naiv ?
Dui bist mit 1,80 m im Alter von 14 eher zu groß. Wegen des Gewichts würde ich mir in diesem Alter keine gedanken machen. Normale , gesunde Ernährung und viel Bewegung reichen völlig aus.
schurke am 15. April 2008 19:10 Sie will nicht abnehmen, sondern ihre Bauchmuskelatur stärken. Bitte auch alles lesen, wenn schon mal was beschrieben wurde.
MelliJOKINGLY am 15. April 2008 19:56 ja genau das habe ich gemeint. ich will ja nicht abnehmen sondern nur einen trainierten und flachen bauch bekommen
es gibt spiezelles bauchmuskeltraining
MelliJOKINGLY am 15. April 2008 19:56 welches??
Vielleicht gehörst du von deiner Veranlagung her zu den Frauen, die immer, auch wenn sie sehr schlank sind, eine klitzekleines Bäuchlein haben. Einfach deinen Körper lieben und so annehmen wie er ist. lg.
14 jahre, 1,80 m und 61 kg - da solltest du deinen bauch so lassen wie er ist, und du solltest ihn mögen. sonst kommst du möglicherweise in ein gefährliches fahrwasser, das bei bulimie noch gar nicht endet, sondern bis zu lebensgefahr führen kann.
MelliJOKINGLY am 16. April 2008 14:49 ne so bin ich net. ich möchte nur nen flachen bauch
secco am 26. Mai 2008 23:43 Was hat diese Frage mit Bulimie zu tun. Muss man bei jeder Frage über die Figur gleich mit einer Essstörung rechnen?
Es ist nicht möglich, Fett nur an bestimmten Körperstellen wegzutrainieren. Der Körper entscheidet selbst, von welchen Reserven er sich bedient.
Wichtig ist gesunde, ausgewogene und fettarme Ernährung. Viel trinken.
Spezielle Übungen für den Bauch findest du genug im Internet.
Noch besser wäre natürlich ein Fitnesstrainer, der aber leider sehr viel kostet. Erkundig dich mal im nächsten Fitnessstudio. Vielleicht unterstützen dich deine Eltern.
Viel Glück
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