Wie bekommt man einen besseren Stoffwechsel, um leichter abzunehmen?

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4 Antworten

Zwei Möglichkeiten hast Du:

1. Trinken, das wurde ja schon geschrieben. Es ist tatsächlich so, dass Menschen, die mehr trinken, einen höheren Grundumsatz haben. Du solltest 0,03-0,06 Liter pro kg körpergewicht trinken.

2. Krafttraining, weil muskulöse Menschen ebenfalls einen höheren Grundumsatz haben. Wenn du noch Muskeln aufbauen musst, trägt eine eiweissreiche Ernährung ebenfalls dazu bei.

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Viel trinken, regelmäßig Sport :)

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einen guten Stoffwechsel bekommst du durch regelmäßige Bewegung, so ungefähr eine Stunde pro Tag für den Anfang

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Audreichend Schlaf ist unter anderem auch wichtig.

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