Frage von Mariaiindahood, 361

Wie bekommt man eine großen Hintern?

Ich möchte eine großen Hintern. Aber habe nicht das nötige Kleingeld für eine OP. Was kann ich tun?

Antwort
von netflixanddyl, 215

Sport!

Squats, Jumping Jacks, der ganze Kram. Google mal nach genauen Abläufen

Antwort
von nicinini, 229

Ausfallschritte und kniebeugen

Antwort
von SahanO, 57

Wer lässt denn bitte seinen Po durch eine Op vergrößern? Mach Sport,Squats zum beispiel.

Antwort
von Bodybuilder1993, 238

Extra po Übungen damit dein Muskel dort größer wird

Kniebeugen

Oder auf alle viere gehen und dann die Beine abwechselnd ausgestreckt nach oben drücken

MfG

Antwort
von user023948, 218

Zunehmen falls du zu dünn bist und sonst halt Workouts!

Das zum Beispiel☺

Antwort
von Elcholomascholo, 204

Meld dich am besten bei einem Fitness Studio an. Es gibt ganz viele Übungen für den Po und Beine, Squats kennst du wahrscheinlich. 3 mal 12 mit relativ viel Gewicht ist optimal. Für den Anfang würde ich dir 2mal die Woche empfelen. Schau auch, dass du nicht nur den Po trainierst und einen leichten Kalorienüberschuss hast.

Lg und viel Erfolg Young thug cholo

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