Frage von Gamer3433, 13

Wie bekommt man ein Sixpack mit 16 Jahren?

Möchte unbedingt einen Sixpack haben weiß aber nicht wie es geht . Klar Bauchtraining aber so allgemein weis ich es nicht so .

Antwort
von theantagonist18, 13

Training und angepasste Ernährung. Youtube ist voll von Videos, in denen du alles erklärt bekommst. 

Antwort
von yoda987, 9

Das reine Sixpack bekommst du nur duch einen sehr geringen Fettanteil. Das erreichst du durch Ernährung di du mit Sport ergänzen solltest. Nur eine Körperpartie zu trainieren macht hier wenig Sinn, da du Antagonistenprobleme bekommen könntest und es nicht symmetrisch aussieht. LG

Antwort
von xGabeTheKingx, 11

Geh zum nächsten Fitnesscenter (Gym) und frag dort jemanden du musst halt bisschen kohle hinblättern aber bekommst ein trainingplan ernährungsplan und alles. Viel Erfolg

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