Frage von rg123456, 58

Wie bekommt man ein krampf im fuß weg?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Füße, 31

Hallo! Meistens durch Magnesium. Meistens - weil es kann auch andere Ursachen geben.

Magnesium hilft bei der reibungslosen Kontraktion der Muskeln und genau das ist der Punkt warum man bei einem Mangel an Magnesium zu Krämpfen neigt. Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von berlina76, 41

Magnesium, am besten ne 400er Dosis  Abends vor dem Schlafengehen.

Antwort
von Ursusmaritimus, 42

Am Besten bewegen.......

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