Frage von XoxoMareikexx, 74

Wie bekommt man den Schlafrythmus wieder in Ordnung?

Bei mir is das seid den Ferien so, dass ich bis ca 2/3 Uhr wach bleibe & bis 11 Uhr schlafe. Wie bekomm ich das wieder hin, dass er wieder normal ist?

Antwort
von max1schwarz, 60

Einfach einmal den Wecker auf die Zeit, wo du normal aufstehst stellen und dann auch aufstehen. Dann bist du am Abend wahrscheinlich müde und gehst früher ins Bett und am nächsten Tag wieder Wecker und so weiter.. So sollte es eigentlich klappen.

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